ຄອບຄົວ, ລົມຫາຍໃຈນຳກັນ ເຮົາຈະເພີ່ມການປ້ອງກັນ ຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈໄດ້ແນວໃດ?

ຄອບຄົວ, ໃຫ້ຫາຍໃຈຮ່ວມກັນ

ພວກເຮົາສາມາດເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງພວກເຮົາຮຽນຮູ້ການຫາຍໃຈແນວໃດ?

ວັນທີ 17/06/2022

ມາຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈດ້ວຍການບຳບັດດ້ວຍກິ່ນຫອມເພື່ອເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງພວກເຮົາ

ການຫາຍໃຈໄດ້ດີຍັງສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນທໍາມະຊາດຂອງພວກເຮົາໃນຜູ້ໃຫຍ່, ເດັກນ້ອຍແລະຜູ້ສູງອາຍຸ.ວິທີນີ້ພວກເຮົາທຸກຄົນສາມາດໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດຈາກການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

ໃນປັດຈຸບັນທີ່ພວກເຮົາໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າປົກກະຕິຮ່ວມກັນ, ມັນເປັນໂອກາດທີ່ຈະປະຕິບັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງງ່າຍໆເຊັ່ນການຫາຍໃຈ, ບໍ່ວ່າຈະຢູ່ຄົນດຽວ,

ກັບເດັກນ້ອຍຫຼືກັບຜູ້ສູງອາຍຸ.ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຖືກຕ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີ.

ຜົນປະໂຫຍດອັນໃດທີ່ໄດ້ມາຈາກການຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງ?

1. ພວກເຮົາເພີ່ມອົກຊີເຈນໃນທຸກອະໄວຍະວະ.

2. ພວກເຮົາຂະຫຍາຍແລະເພີ່ມຄວາມສາມາດໃນການຫາຍໃຈຂອງພວກເຮົາ.

3. ພວກເຮົາຊ່ວຍປັບສົມດຸນຂອງລະບົບຮໍໂມນ.

4. ພວກເຮົາເສີມຂະຫຍາຍການເຄື່ອນໄຫວຂອງ diaphragm, ນວດອະໄວຍະວະພາຍໃນທັງຫມົດ, ສິ່ງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາໃນສອງວິທີ: ມັນຈະຊ່ວຍປັບປຸງຫນ້າທີ່.

ຂອງອະໄວຍະວະທັງຫມົດໄດ້ຮັບອົກຊີເຈນຫຼາຍແລະມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຮົາສະຫງົບແລະຜ່ອນຄາຍແລະຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນທີ່ເກີດຈາກຄວາມກົດດັນໃນມື້ນີ້.

ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ແລ້ວວ່າຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງສາມາດເຮັດໃຫ້ລະບົບພູມຕ້ານທານອ່ອນແອ, ດັ່ງນັ້ນມັນທີ່ຈໍາເປັນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຫາຍໃຈຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອເພີ່ມການປ້ອງກັນທໍາມະຊາດ.

ດຽວນີ້ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສ… ຂ້ອຍເຮັດແນວນັ້ນໄດ້ແນວໃດ?

ນັ່ງລົງເທິງເກົ້າອີ້ຫຼືຢູ່ເທິງພື້ນ.ເດັກນ້ອຍສາມາດນອນຢູ່ເທິງຫຼັງຂອງເຂົາເຈົ້າດ້ວຍການງໍຫົວເຂົ່າຂອງເຂົາເຈົ້າ.

-ຫຼິ້ນເພງທີ່ທ່ານມັກຟັງກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ

ຫຼືເລືອກເພງທີ່ຜ່ອນຄາຍ ແລະໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າມີສ່ວນຮ່ວມໃນການເລືອກ.

-ເປີດເຄື່ອງກະຈາຍຄວາມຊຸ່ມ ຫຼືເຄື່ອງເຮັດຄວາມຊຸ່ມດ້ວຍການຜະສົມ PHYTORESPIR ກ່ອນໜ້ານີ້ກ່ອນ.

ນອກນັ້ນທ່ານຍັງສາມາດໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຫຼືນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນ cajeput.

ອັນທີ 1 ໃຫ້ເຮົາຮູ້ສຶກຫາຍໃຈຝືດ: 

ຂໍໃຫ້ລູກຂອງເຈົ້າເອົາມືວາງໃສ່ທ້ອງຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້າສາມາດສັງເກດໄດ້ວ່າມັນເລື່ອນຂຶ້ນ ແລະ ລົງແນວໃດ ໃນຂະນະທີ່ຫາຍໃຈເຂົ້າ ແລະ ຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆ.

ສະນັ້ນ, ຫາຍໃຈເຂົ້າທາງດັງຊ້າໆ ໂດຍສຸມໃສ່ອາກາດທີ່ເຂົ້າມາທາງດັງ ແລະ ຄ່ອຍໆເອົາອາກາດເຂົ້າໄປເຕັມປອດ, ບໍ່ຕ້ອງພະຍາຍາມ.

ພວກ​ເຮົາ​ຈະ​ສັງ​ເກດ​ເຫັນ​ວິ​ທີ​ການ​ຢູ່​ຕາມ​ໂກນ thoracic ຂະ​ຫຍາຍ​ຕົວ​ແລະ​ຫຼັງ​ຈາກ​ນັ້ນ​ທ້ອງ​ຍ້າຍ​ຂຶ້ນ​.ໃຫ້ອາກາດເຂົ້າມາໃນຂະນະທີ່ນັບເປັນ 6, ຈົນກ່ວາໄປຮອດ

ການສູດດົມສູງສຸດ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ຫາຍໃຈອອກຊ້າໆໃນຂະນະທີ່ນັບເປັນ 6, ປ່ອຍໃຫ້ອາກາດອອກມາຊ້າໆ.ພວກເຮົາຍັງສາມາດນັບເປັນ 3, 4 ຫຼື 5 ໃນຂະນະທີ່ inhaling ແລະ exhaling.

ພວກເຮົາສາມາດເຮັດຊ້ໍາການອອກກໍາລັງກາຍທັງຫມົດຈາກ 3 ຫາ 7 ເທື່ອ.ທ່ານຈະເຫັນວິທີການປະຕິບັດນີ້ multiplies ພະລັງງານແລະຄວາມແຂງແຮງຂອງທ່ານໃນເວລາພຽງສອງສາມນາທີ!!

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນເຮັດແນວໃດເພື່ອເພີ່ມການປ້ອງກັນທາງ ທຳ ມະຊາດຂອງພວກເຮົາ?

Eucalyptus radiata, rosemary 1,8 cineol, cajeput, niaouli, lavandin,ໝາກໄຂ່ຫຼັງ, thyme linalool, mint ຫຼືຕົ້ນຊາ, ເຊິ່ງມີຢາຂ້າເຊື້ອໂລກ

ແລະການປະຕິບັດ antiseptic, ສາມາດຊ່ວຍເພີ່ມການປ້ອງກັນຂອງພວກເຮົາແລະສະຫນອງຄຸນສົມບັດຜ່ອນຄາຍແລະ toning ເກີນໄປ.

ຂ້ອຍຫວັງວ່າເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກກັບຊ່ວງເວລາພິເສດນີ້ກັບຄອບຄົວຂອງເຈົ້າ, ຮຽນຮູ້ວິທີຫາຍໃຈໃນວິທີການທີ່ມີສະຕິກັບກິ່ນຫອມ

ການປິ່ນປົວພະຍາດ.ມັນເປັນຂອງຂວັນທີ່ມີຄຸນຄ່າສໍາລັບຕົວທ່ານເອງແລະຄອບຄົວຂອງທ່ານ.ມັນ​ເປັນ​ໂອ​ກາດ​ທີ່​ຈະ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ຄອບ​ຄົວ​ຂອງ​ທ່ານ​ໄດ້​ຢ່າງ​ງ່າຍ​ດາຍ​.