12 ປະໂຫຍດຂອງເຄື່ອງກະຈາຍນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນ.

An ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເປັນນອກຈາກນັ້ນທີ່ຫນ້າປະຫລາດໃຈກັບເຮືອນຫຼືບ່ອນເຮັດວຽກຂອງທ່ານ.ພວກເຂົາສະຫນອງຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ (ເຊິ່ງພວກເຮົາຈະກວມເອົາ 12 ໃນບົດຄວາມນີ້) ແລະສາມາດປັບປຸງຄຸນນະພາບຊີວິດຂອງເຈົ້າຢ່າງຈິງຈັງ.ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນເຈົ້າຂອງເຄື່ອງກະແຈກກະຈາຍຢູ່ແລ້ວ, ຊອກຫາຕົວທ່ານເອງຫຼືເປັນຂອງຂວັນ, ຢ່າລືມກວດເບິ່ງຄູ່ມືຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ດີທີ່ສຸດໃນຕະຫຼາດ.ສະຫງົບ, ແຜ່ຂະຫຍາຍ!

1. ປັບປຸງການນອນ

ການ​ນອນ​ບໍ່​ຫລັບ​ເປັນ​ບັນຫາ​ທີ່​ຮ້າຍ​ແຮງ​ທີ່​ສຸດ​ທີ່​ປະ​ຊາ​ກອນ​ໂລກ​ປະ​ເຊີນ​ໜ້າ​ຢູ່​ໃນ​ຊີວິດ​ຍຸກ​ສະ​ໄໝ​ໃໝ່.ຈາກການເຮັດວຽກຫຼາຍເກີນໄປຈົນເຖິງການດູແລເດັກນ້ອຍ, ມີເຫດຜົນທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດທີ່ພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ນອນພຽງພໍແລະພະຍາຍາມນອນຫລັບໃນເວລາທີ່ພວກເຮົາເຮັດ.ການນອນໃຫ້ພຽງພໍສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ທຸກໆດ້ານຂອງຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງພວກເຮົາ, ແລະການບໍ່ພຽງພໍສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ພວກເຮົາທາງຈິດໃຈ, ທາງດ້ານຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ.

ບາງບັນຫາທົ່ວໄປທີ່ເກີດຈາກການນອນບໍ່ພຽງພໍແມ່ນ:

• ຫຼຸດລົງຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນ
• ອາການຄັນຄາຍເພີ່ມຂຶ້ນ
• ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການປະຕິບັດວຽກງານ
• ຄາເຟອີນ ແລະສິ່ງເສບຕິດ
• ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທາງອາລົມ
• ແລະອີກຫຼາຍ!

ມູນນິທິການນອນແຫ່ງຊາດແນະນໍາວ່າຜູ້ໃຫຍ່ (ອາຍຸ 26-64) ໄດ້ນອນ 7-9 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ.ການບໍ່ຮອດໂຄຕ້ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສ່ຽງຮ້າຍແຮງຕໍ່ອາການທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.

ໂຊກດີ, ຫນຶ່ງໃນຜົນປະໂຫຍດທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນແມ່ນຄວາມສາມາດໃນການສົ່ງເສີມການນອນຫລັບທີ່ດີ.ມີນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍຫຼາຍຊະນິດທີ່ໃຊ້ເພື່ອສົ່ງເສີມການນອນຫລັບທີ່ດີ (ໂດຍສະເພາະ Lavender, Ylang Ylang, Marjoram ແລະ Chamomile) ແລະການຜະສົມຜະສານຈໍານວນຫຼາຍທີ່ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ຈິດໃຈຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ແລະສະຫນັບສະຫນູນການນອນຫລັບທີ່ມີສຸຂະພາບດີ.ສຽງນ້ຳທີ່ງຽບສະຫງົບ ແລະສຽງດັງຂອງເຄື່ອງກະຈາຍນ້ຳມັນ ultrasonic ຢູ່ເທິງໂຕະຂ້າງຕຽງຂອງທ່ານຍັງສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະບາຍໄດ້.ມີແມ້ກະທັ້ງເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ມີສຽງສີຂາວທີ່ສ້າງຂຶ້ນເພື່ອເພີ່ມຜົນກະທົບທີ່ສະຫງົບນີ້.

ການປະສົມການນອນທີ່ແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ: lavender, marjoram ຫວານ, bergamot ແລະ ylang ylang ທີ່ມີຈໍານວນເລັກນ້ອຍຂອງຮາກ valerian.

2. ການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ

ຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມກັງວົນແມ່ນປະສົບກັບຄົນສ່ວນໃຫຍ່ເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແຕ່ເມື່ອພວກມັນເລີ່ມສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຊີວິດປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ, ມັນອາດຈະເປັນເວລາທີ່ຈະຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.

ຄວາມ​ຄຽດ​ແລະ​ຄວາມ​ກັງ​ວົນ​ສາ​ມາດ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຂົາ​ເຈົ້າ​ເອງ​ມີ​ທັງ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ເຊັ່ນ​:

• ເຈັບທ້ອງ
• ຄວາມເຄັ່ງຕຶງຂອງກ້າມເນື້ອ
• ເຈັບຫົວ
• ການປ່ຽນແປງໃນຄວາມຢາກອາຫານ
• panic ຫຼືປະສາດ
• ຄວາມ​ຫຍຸ້ງ​ຍາກ​ສຸມ​ໃສ່​ການ​
• ຄວາມໃຈຮ້າຍທີ່ບໍ່ສົມເຫດສົມຜົນ
• ແລະອື່ນໆອີກ

ຜູ້ທີ່ປະສົບກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໃນໄລຍະຍາວແມ່ນມີຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ຈະເກີດສະພາບສຸຂະພາບທີ່ຮ້າຍແຮງເຊັ່ນພະຍາດຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດສູງ.ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຫດຜົນທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຫຼືຄວາມກັງວົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານໄວເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້.

ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເປັນວິທີທີ່ດີເລີດເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນແລະແມ້ກະທັ້ງປ້ອງກັນຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນມີຜົນກະທົບໂດຍກົງຕໍ່ສ່ວນຕ່າງໆຂອງສະ ໝອງ ທີ່ຄວບຄຸມຄວາມກະວົນກະວາຍແລະຄວາມຄຽດ, ແລະການ ສຳ ຜັດຫຼຸດລົງອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈແລະຄວາມດັນເລືອດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຄົນຜ່ອນຄາຍ.ເປັນເລື່ອງແປກທີ່, ນໍ້າມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຢາທີ່ແນະນໍາສໍາລັບການນອນ, ແຕ່ບາງສ່ວນທີ່ໂດດເດັ່ນແມ່ນ Rose, Vetiver ແລະ Cinnamon.

ການຜະສົມຄວາມກົດດັນທີ່ແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ: chamomile ໂຣມັນ, lavender ແລະ vetiver ກັບຫມາກນາວທີ່ທ່ານມັກ

3. ການຜ່ອນຄາຍຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈ

ການໃຊ້ນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຄວາມຄຽດ ແລະ ຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ປັບປຸງການນອນຂອງເຈົ້າ!ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຍັງມີຫຼາຍຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບອື່ນໆສໍາລັບການຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈແລະຮ່າງກາຍລວມທັງ:

• ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການລົ້ມປ່ວຍ
• ເພີ່ມປະສິດທິພາບການທໍາງານຂອງມັນສະຫມອງ
• ຫຼຸດຄວາມສ່ຽງຂອງເສັ້ນເລືອດຕັນໃນ
• ອາລົມທີ່ສົມດູນ
• ການຕັດສິນໃຈທີ່ຊັດເຈນກວ່າ
• ຫຼຸດສິວ
• ຂັບ​ຮ່ວມ​ເພດ​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ​
• ຄວາມດັນເລືອດຫຼຸດລົງ
• ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເຈັບປວດ

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສະເຫນີທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ບໍ່ມີການຮຸກຮານເພື່ອຜ່ອນຄາຍຈິດໃຈ, ຫຼຸດຜ່ອນການອັກເສບແລະເພີ່ມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.ນ້ ຳ ມັນເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍບັນເທົາຄວາມຄຽດແລະຍັງສາມາດບັນເທົາອາການເຈັບກ້າມເນື້ອແລະສະ ເໜີ ການບັນເທົາທຸກຈາກອາການເຈັບຊໍາເຮື້ອໃນຂະນະທີ່ຊຸກຍູ້ການພັກຜ່ອນ, ປິ່ນປົວແລະສະຫງົບ.ນໍ້າມັນ 5 ອັນດັບທີ່ໃຫ້ການບັນເທົາທຸກປະສິດທິພາບຫຼາຍທີ່ສຸດແມ່ນ Lavender, Black Pepper, Arnica, Helichrysum ແລະ Peppermint.

ຜະສົມຜະສານການຜ່ອນຄາຍຂອງຮ່າງກາຍທີ່ແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ: ຈໍານວນທີ່ສົມດູນຂອງ lavender, pepper ສີດໍາ, arnica, helichrysum ແລະ peppermint.

4. Essential Oils ເສີມສ້າງລະບົບພູມຄຸ້ມກັນຂອງເຈົ້າ

ລະບົບພູມຕ້ານທານແມ່ນເຄືອຂ່າຍຂອງຈຸລັງ, ເນື້ອເຍື່ອແລະອະໄວຍະວະທີ່ເຮັດວຽກຮ່ວມກັນ, ເປັນລະບົບປ້ອງກັນທໍາມະຊາດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕໍ່ກັບເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ, ໄວຣັສ, ແມ່ກາຝາກແລະເຊື້ອເຫັດ.ການທໍາລາຍລະບົບນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາເຈັບປ່ວຍ, ພະຍາດຕິດຕໍ່ແລະມີອາການແພ້.ລະບົບພູມຕ້ານທານທີ່ມີສຸຂະພາບດີແມ່ນກຸນແຈຂອງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ!

ການນໍາໃຊ້ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນທີ່ມີການຜະສົມຜະສານລະບົບພູມຕ້ານທານສາມາດເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານເຈັບປ່ວຍ.ເວລາທີ່ສໍາຄັນໂດຍສະເພາະເພື່ອເພີ່ມລະບົບພູມຕ້ານທານຂອງທ່ານແມ່ນ:

• ໃນລະຫວ່າງການເດີນທາງ
• ເມື່ອມີການຕິດຕໍ່ກັບຄົນ (ໂດຍສະເພາະເດັກນ້ອຍ)
• ໃນຊ່ວງເວລາທີ່ຄວາມກົດດັນສູງ
• ໃນລະຫວ່າງອາກາດເຢັນ

ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານໂດຍການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ, ຜ່ອນຄາຍລະບົບປະສາດ, ເພີ່ມພູມຕ້ານທານແລະສ້າງຄວາມເຂັ້ມແຂງລະບົບຫາຍໃຈ.ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ຊ່ວຍເພີ່ມພູມຕ້ານທານແມ່ນ Tea Tree Oil, Frankincense, Eucalyptus, Scots Pine, Helichrysum ແລະ Rosemary.

ຜະສົມພູມຕ້ານທານທີ່ແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ: ໄຄ, rosemary, ນາວແລະ eucalyptus

5. ຊ່ວຍໃນການຈັດການນ້ຳໜັກ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນບໍ່ແມ່ນການຮັກສາມະຫັດສະຈັນທີ່ສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ພວກເຂົາເຈົ້າແນ່ນອນວ່າສາມາດຊ່ວຍໃນການຄຸ້ມຄອງນ້ໍາຫນັກໂດຍການເພີ່ມ metabolism ຂອງທ່ານໂດຍຜ່ານການສົມດູນອາລົມ, ການຄວບຄຸມລະດັບນ້ໍາຕານໃນເລືອດ, ປັບປຸງການຍ່ອຍອາຫານແລະການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມຢາກອາຫານ, ໂດຍສະເພາະໃນເວລາທີ່ຄູ່ກັບການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະອາຫານສຸຂະພາບ.ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ 3 ອັນດັບ ສຳ ລັບການສູນເສຍນ້ ຳ ໜັກ ແມ່ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ, ໄຄແລະຂີງ.

ອີກທາງເລືອກ, ບາງຄົນອາດຈະຫັນໄປຫານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນເພື່ອຊ່ວຍກະຕຸ້ນຄວາມຢາກອາຫານຂອງພວກເຂົາ.ນີ້ສາມາດເປັນປະໂຫຍດໂດຍສະເພາະສໍາລັບຜູ້ສູງອາຍຸຫຼືປະຊາຊົນກ່ຽວກັບຢາບາງຊະນິດທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດອາການປວດຮາກຫຼືອາການອື່ນໆຂອງການສູນເສຍຄວາມຢາກອາຫານ.ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ແນະ ນຳ ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຢາກອາຫານແມ່ນ ໝາກ ພິກໄທ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ນາວ (ຫຼີກເວັ້ນ ໝາກ ອະງຸ່ນ), ແລະ Oregano.

ການຜະສົມລົດນ້ຳໜັກທີ່ແນະນຳຂອງພວກເຮົາ: jasmine ແລະ grapefruit.

6. ຂັບໄລ່ແມງໄມ້

ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຂັບໄລ່ແມງໄມ້ຫຼາຍຊະນິດຕາມທໍາມະຊາດ.ໃນຂະນະທີ່ຍຸງ, ເຫັບ ແລະແມງໄມ້ນອກເປັນສິ່ງລົບກວນ, ພວກມັນຍັງສາມາດເປັນພະຍາດອັນຕະລາຍໄດ້.ວິທີການຂັບໄລ່ແມງໄມ້ທີ່ເປັນທຳມະຊາດ ແລະ ປອດໄພຈາກເຮືອນຂອງທ່ານສາມາດເໝາະສົມເພື່ອປົກປ້ອງທ່ານ ແລະ ຄອບຄົວຂອງທ່ານ.ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ແຕກຕ່າງກັນເຮັດວຽກກັບແມງໄມ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນຄວາມລົບກວນສ່ວນຕົວຂອງທ່ານອາດຈະຮັບປະກັນການຄົ້ນຄ້ວາເພີ່ມເຕີມ, ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນນ້ ຳ ມັນທີ່ແນະ ນຳ ເພື່ອຂັບໄລ່ແມງໄມ້ທົ່ວໄປ:

• ຍຸງ – ໝາກນາວ, ໝາກພິກໄທ, ໝາກນາວ
• Fleas - ໄມ້ cedar, citronella, ໄມ້ແປກ
• ເຫັບ - rose geranium, juniper, grapefruit

7. ກຳຈັດກິ່ນເໝັນ

ການກະຈາຍນໍ້າມັນທີ່ຈຳເປັນສາມາດຊ່ວຍກຳຈັດກິ່ນເໝັນ, ກິ່ນເໝັນ ແລະກິ່ນໃນເຮືອນ.ນໍ້າມັນຫອມລະເຫີຍສາມາດຂ້າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາທີ່ມາພ້ອມກັບກິ່ນບໍ່ດີ, ດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ອາກາດບໍລິສຸດ.

ຄວັນຢາສູບແມ່ນໜຶ່ງໃນກິ່ນທີ່ຍາກທີ່ສຸດທີ່ຈະກຳຈັດໄດ້ ເນື່ອງຈາກມັນເຂົ້າໄປທຸກສິ່ງໃນຫ້ອງ, ເຖິງແມ່ນວ່າຈະລະບາຍອາກາດກໍຕາມ.ນໍ້າມັນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການກໍາຈັດຢາສູບແມ່ນ:

• ຢູກາລີບຕັສ
• Patchouli
• ໝາກນາວ

ກິ່ນເໝັນທີ່ເກີດຈາກເຊື້ອເຫັດ ແລະ ຂີ້ໝິ້ນ ບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງທີ່ໜ້າລັງກຽດເທົ່ານັ້ນ ແຕ່ຍັງເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ລະບົບຫາຍໃຈຂອງເຈົ້າ ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາສຸຂະພາບຕ່າງໆໄດ້.ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຕ້ານເຊື້ອເຫັດທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຕ້ານເຊື້ອເຫັດຕາມ ທຳ ມະຊາດແມ່ນ:

• ໝາກນາວ
• ໝາກກ້ຽງ
• ຫົວຜັກທຽມ

ກິ່ນໃນເຮືອນຄົວມັກຈະດີຫຼາຍໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແຕ່ງອາຫານ, ແຕ່ກິ່ນຫອມທີ່ຕິດຢູ່ທົ່ວເຮືອນມັກຈະເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການ.ເພື່ອກໍາຈັດກິ່ນຫອມໃນເຮືອນຄົວ, ພະຍາຍາມ:

• ໝາກນາວ
• Verbana
• ວານິລາ

8. ປັບປຸງສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ

ຕາມສາຍດຽວກັນຂອງການທໍາຄວາມສະອາດອາກາດ, ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນສາມາດຖືກນໍາໃຊ້ເພື່ອຜົນກະທົບທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ໃນການປັບປຸງສຸຂະພາບທາງເດີນຫາຍໃຈ.ການຫຼຸດລົງຂອງການເຮັດວຽກຂອງລະບົບຫາຍໃຈສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບທາງລົບຕໍ່ຫນ້າທີ່ທີ່ສໍາຄັນຫຼາຍຂອງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະເມື່ອນໍາໃຊ້ຮ່ວມກັບການປິ່ນປົວຂອງຜູ້ໃຫ້ບໍລິການດ້ານສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ, ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສາມາດບັນເທົາໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ປິ່ນປົວແລະປ້ອງກັນບັນຫາລະບົບຫາຍໃຈ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ antibacterial ປະກອບມີ:

• ປາໂລ ຊານໂຕ
• ໝາກນາວ
• ຢູກາລີບຕັສ
• ຕົ້ນຊາ

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນ Antispasmodic ປະກອບມີ:

• Chamomile
• ເບີກາມອດ
• Basil
• Rosemary
• Clary Sage

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງ expectorant ປະກອບມີ:

• ເຟີ
• ທູບ
• Ravensara
• ແປກ

ຜະສົມຜະສານປິ່ນປົວປອດທີ່ແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ: eucalyptus, ravensara, birch, peppermint, lemon

9. ເພີ່ມພະລັງງານ

ບາງ​ຄັ້ງ​ເຖິງ​ແມ່ນ​ວ່າ​ເຮົາ​ພະ​ຍາ​ຍາມ​ຈົນ​ສຸດ​ຄວາມ​ສາ​ມາດ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ​ມັນ​ເປັນ​ໄປ​ໄດ້​ທີ່​ຈະ​ໄດ້​ຮັບ​ການ​ນອນ​ບໍ່​ພຽງ​ພໍ.ຫຼືເວລາອື່ນໆທີ່ພວກເຮົາເຮັດ, ແຕ່ລະດັບພະລັງງານພຽງແຕ່ບໍ່ມີ.ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນສາມາດ ນຳ ໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງແລະຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ເພີ່ມພະລັງງານຂອງທ່ານຄືກັບວ່າທ່ານໄດ້ດື່ມກາເຟອີກຈອກ ໜຶ່ງ.ມີນໍ້າມັນຫຼາຍຊະນິດທີ່ສາມາດໃຊ້ເພື່ອເພີ່ມລະດັບພະລັງງານໄດ້, ແລະພວກເຮົາຂໍແນະນຳໃຫ້ຫຼິ້ນກັບເຄື່ອງປັ່ນຫຼາຍເທົ່າທີ່ເປັນໄປໄດ້ເພື່ອຊອກຫາອັນໜຶ່ງທີ່ເໝາະສົມກັບທ່ານທີ່ສຸດ.

ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນທີ່ສຸດ ສຳ ລັບການເພີ່ມພະລັງງານແມ່ນ:

• ສີສົ້ມ
• ປູນຂາວ
• ໝາກກ້ຽງ
• ໝາກເຜັດ
• ຢູກາລີບຕັສ
• Rosemary
• ໝາກເຜັດ
• Basil
• ໝາກນາວ
• ໄຄ
• ຂີງ
• ພິກໄທດຳ

ການຜະສົມຜະສານທີ່ແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ: ປະສົມແລະຈັບຄູ່ແລະມີຄວາມມ່ວນບາງຢ່າງ!

10. ເສີມຄວາມຈຳ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນມືອາຊີບທີ່ມີວຽກຫຍຸ້ງ, ນັກຮຽນທີ່ຮຽນສອບເສັງ, ຫຼືພຽງແຕ່ເຮັດວຽກຜ່ານລາຍການທີ່ຕ້ອງເຮັດຫຼາຍ, ການເພີ່ມຄວາມຊົງຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສາມາດເປັນປະໂຫຍດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.ການໄປຫານ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບຄວາມຊົງຈໍາແລະຈຸດສຸມແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກກັນມາດົນນານວ່າເປັນ Rosemary.ນັກຮຽນກຣີກບູຮານໄດ້ໃສ່ຊຸດ rosemary ໃນການສອບເສັງ, ແລະການສຶກສາທີ່ດໍາເນີນໃນເດືອນພຶດສະພາ 2017 ໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານັກຮຽນທີ່ສໍາຜັດກັບ rosemary ໃນລະຫວ່າງການສອບເສັງມີການປັບປຸງ 5-7% ໃນຜົນໄດ້ຮັບ (Annayu@getter98.com).ນ້ ຳ ມັນທີ່ ສຳ ຄັນອື່ນໆ ສຳ ລັບຄວາມຊົງ ຈຳ ແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນລວມມີ ໝາກ ພິກໄທ, ຜັກກາດ, ຜັກກາດ, ແລະ Sage.

ການປະສົມທີ່ແນະນໍາຂອງພວກເຮົາ: basil, rosemary ແລະ cypress

11. ສະຫງົບອາລົມ

ການດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນສະພາບອາລົມທີ່ສົມດູນສາມາດເປັນກຸນແຈສໍາລັບຊີວິດທີ່ດີກວ່າ.ເລື້ອຍໆພວກເຮົາປ່ອຍໃຫ້ອາລົມເຂົ້າມາຄອບຄຸມພວກເຮົາ, ຫຼືປິດມັນອອກຢ່າງສົມບູນ.ທັງສອງສົ່ງຜົນໃຫ້ຄວາມບໍ່ສົມດຸນທີ່ບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບທີ່ສາມາດສະແດງຕົວຂອງມັນເອງວ່າເປັນຄວາມເຈັບປວດທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.ການແກ້ໄຂເພື່ອບັນລຸຄວາມສົມດູນແມ່ນການຍອມຮັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເຂົ້າມາທາງຂອງພວກເຮົາ, ກໍານົດພວກມັນ, ອະນຸຍາດໃຫ້ຕົວເຮົາເອງມີຄວາມຮູ້ສຶກ, ແລະກ້າວຕໍ່ໄປ.ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນຂະບວນການນີ້ໂດຍການຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສາມາດຂອງພວກເຮົາມີຢູ່, ຊຸກຍູ້ໃຫ້ມີທັດສະນະໃນທາງບວກ, ແລະຫຼຸດຜ່ອນຜົນກະທົບຂອງອາລົມທາງລົບ.ນ້ ຳ ມັນທົ່ວໄປທີ່ຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ອາລົມສະຫງົບຂອງພວກເຮົາແມ່ນ Bergamot, Frankincense, Valerian, Patchouli, Sandalwood, Rose, ແລະມີຫຼາຍຫຼາຍ.

ການປະສົມການຈັດການຄວາມໂກດຂອງພວກເຮົາທີ່ແນະນໍາ: bergamot, patchouli ແລະ vetiver

12. ແກ້ປວດ

ຄວາມ​ເຈັບ​ປວດ​ສາ​ມາດ​ລົບ​ກວນ​ທັງ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ແລະ​ຈິດ​ໃຈ, ຍ້ອນ​ວ່າ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ເຮົາ​ຖືກ​ມອງ​ຂ້າມ​ແລະ​ຖືກ​ລົບ​ກວນ​ໂດຍ​ການ​ໂຈມ​ຕີ​ທາງ​ດ້ານ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ພວກ​ເຮົາ.ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍແມ່ນເປັນຢາແກ້ໄຂທາງເລືອກທີ່ເກົ່າແກ່ສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດໂດຍບໍ່ມີຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ບໍ່ສະບາຍຂອງຢາ.ພວກເຂົາສາມາດມີປະສິດທິພາບຫຼາຍເພາະວ່ານໍ້າມັນຜ່ານລະບົບຍ່ອຍອາຫານເພື່ອຖືກດູດຊຶມໂດຍກົງເຂົ້າໄປໃນກະແສເລືອດ.

ນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍທີ່ແນະນໍາສໍາລັບ:

• ເຈັບຫຼັງ - ຂີງ, ສີຂຽວລະດູຫນາວ, lavender
• ເຈັບຄໍ ແລະບ່າໄຫລ່ - ຫອມບົ່ວ, lavender, chamomile
• ເຈັບເສັ້ນປະສາດ - eucalyptus
• ອາການເຈັບປວດຮ່ວມກັນ - ສີຂຽວລະດູຫນາວ, rosemary, ຂີງ, ຫອມ
• ເຈັບຫມາກໄຂ່ຫຼັງ - thyme
• ປວດກະດູກ - ທຽນ, ສີຂຽວລະດູຫນາວ, eucalyptus

ໃຊ້ນໍ້າມັນເຫຼົ່ານີ້ພ້ອມກັບນໍ້າມັນທີ່ແນະນໍາສໍາລັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມກັງວົນສໍາລັບການບັນເທົາອາການເຈັບປວດສຸດທ້າຍ.

ຜົນປະໂຫຍດໂບນັດ: ທາງເລືອກທີ່ປອດໄພກວ່າກັບທຽນ & ທູບ

ບໍ່ພຽງແຕ່ເຄື່ອງກະຈາຍນ້ຳມັນທີ່ຈຳເປັນທີ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບຮ່າງກາຍ ແລະ ຈິດໃຈຂອງເຈົ້າເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ພວກມັນກໍ່ປັບປຸງສະພາບແວດລ້ອມເຊັ່ນດຽວກັນ, ເປັນທາງເລືອກທີ່ປອດໄພສຳລັບທຽນ ແລະ ທູບ!Diffusers ມາໃນທຸກຮູບຮ່າງ, ຂະຫນາດ, ສີ, ແສງແລະສຽງ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາຫນຶ່ງເພື່ອໃຫ້ເຫມາະສົມກັບການຕົກແຕ່ງຫ້ອງແລະຮູ້ວ່າເຮືອນ, ເດັກນ້ອຍແລະສັດລ້ຽງຂອງທ່ານປອດໄພຈາກ flame ເປີດ.