ນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍ ແລະເຄື່ອງກະຈາຍກິ່ນຫອມເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຢູ່ຫ່າງຈາກອາລົມທາງລົບ

ວາງ​ເອກະສານ​ທີ່​ສັບສົນ, ປັບປຸງ​ແຜນການ​ຊ້ຳ​ແລ້ວ​ຊ້ຳ​ອີກ, ​ແລະ​ການ​ປະຊຸມ​ທີ່​ບໍ່​ມີ​ທີ່​ສິ້ນ​ສຸດ.Neoteric, ບໍ່ວ່າຈະເປັນຈິດໃຈຫຼືຮ່າງກາຍ, ແມ່ນຢູ່ພາຍໃຕ້ຄວາມກົດດັນທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່.ແລະຖ້າຄວາມກົດດັນຫຼາຍເກີນໄປບໍ່ສາມາດຜ່ອນຄາຍໄດ້ໃນເວລາ, ມັກຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີ, ເຊັ່ນ: ຊຶມເສົ້າ, ອາການຄັນຄາຍແລະອື່ນໆ.

ຖ້າເຈົ້າຢາກກັບຄືນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄປສູ່ສະພາບທີ່ລຽບງ່າຍ, ສະຫງົບແລະມີຄວາມສຸກ, ຄົນທີ່ເມື່ອຍກັບການເຮັດວຽກອາດຈະຕ້ອງການປັບຮ່າງກາຍແລະຈິດໃຈດ້ວຍການຊ່ວຍເຫຼືອຂອງນ້ຳມັນຫອມລະເຫີຍແລະເຄື່ອງກະຈາຍນ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຕົນເອງ decompress ແລະຟື້ນຟູໂປຣໄຟລທີ່ດີ!

1. ຫນື້ງ

ຢູ່ບ່ອນເຮັດວຽກ, ເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນຂອງອາລົມກັບ 20 ມລຂອງນ້ໍາສະອາດ, ປົນມັນເທົ່າທຽມກັນແລະງາມມັນເຂົ້າໄປໃນ diffuser ມີກິ່ນຫອມ, ປ່ອຍໃຫ້ໂມເລກຸນນ້ໍາມັນທີ່ສໍາຄັນກະຈາຍໄປສູ່ອາກາດດ້ວຍໝອກນ້ໍາ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມການເຮັດວຽກທີ່ຫມັ້ນຄົງແລະສະດວກສະບາຍ, ໃຫ້ທ່ານຜ່ອນຄາຍເສັ້ນປະສາດທີ່ແຫນ້ນຫນາ, ຟື້ນຟູພະລັງງານໃນການເຮັດວຽກໃຫມ່.

75% ຂອງອາລົມຂອງປະຊາຊົນໄດ້ຮັບຜົນກະທົບຈາກລົດຊາດ, ດັ່ງນັ້ນບຳ ບັດທາງກາຍະພາບທີ່ມີກິ່ນຫອມຍັງມີຜົນກະທົບທີ່ບໍ່ມີໃຜທຽບເທົ່າໃນການປ້ອງກັນແລະປິ່ນປົວ "ອາລົມຊຶມເສົ້າ".ໃນບັນດາປະເພດກິ່ນຫອມຫຼາຍ, 4 ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຫມາະສົມທີ່ສຸດສໍາລັບການກໍາຈັດ "ອາລົມຊຶມເສົ້າ".

Bergamot ສາມາດເຮັດໃຫ້ຄົນມີຄວາມຮູ້ສຶກແຂງແຮງ, ສົດຊື່ນແລະມີຄວາມສຸກໂດຍການສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ.ໃນການທົດລອງຫນູໃນປະເທດໄທໃນປີ 2011, ມັນໄດ້ຄົ້ນພົບວ່າ bergamot ເປັນ nemesis ທໍາມະຊາດຂອງ "ຄວາມກັງວົນ", ແລະມັນມີຜົນດີຫຼາຍໃນການກໍາຈັດຄວາມກັງວົນ.

Lavender ໄດ້ຖືກນໍາໃຊ້ເປັນເວລາດົນນານໃນການປ້ອງກັນແລະການປິ່ນປົວຂອງ "ໂປຣໄຟລຊຶມເສົ້າ".ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ສາມາດຊ່ວຍຄົນກໍາຈັດຄວາມກັງວົນແລະອາລົມຊຶມເສົ້າ, ແຕ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ຄົນນອນຫລັບໄດ້ດີຂຶ້ນ.ນີ້ມີຜົນກະທົບກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມອາລົມແລະການປັບປຸງພູມຕ້ານທານ.ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນກວ່ານັ້ນ, ຢາທີ່ໃຊ້ໃນການປິ່ນປົວອາການຊຶມເສົ້າແລະພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆມີຜົນຂ້າງຄຽງ, ແລະການສຶກສາທີ່ຕີພິມໃນວາລະສານສາກົນ Psychiatry in Clinical Practice ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່ານ້ໍາມັນຫອມລະເຫີຍບໍ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນຂ້າງຄຽງໃນເວລາທີ່ປິ່ນປົວພະຍາດຊຶມເສົ້າ.ການສຶກສາຂອງຄົນເຈັບ 28 ຄວາມສ່ຽງສູງທີ່ມີ "ຊຶມເສົ້າຫຼັງເກີດລູກ" ຈັດພີມມາໂດຍການປິ່ນປົວດ້ວຍການເສີມໃນການປະຕິບັດທາງດ້ານການຊ່ວຍໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າວິຊາຜູ້ທີ່ດໍາເນີນການ lavenderນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໃນເຮືອນມີຄວາມວິຕົກກັງວົນ ແລະ ຄວບຄຸມອາລົມໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຫຼັງຈາກ 4 ອາທິດ.ມັນເປັນມູນຄ່າທີ່ສັງເກດວ່າການໃຊ້ bergamot ແລະ lavender ຮ່ວມກັນມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ອາລົມທີ່ຜ່ອນຄາຍແລະຫຼຸດລົງຄວາມດັນເລືອດ.

Chamomile ແມ່ນຫນຶ່ງໃນຢາສະຫມຸນໄພທີ່ມີປະສິດຕິຜົນສໍາລັບການຕ້ານຄວາມກົດດັນແລະການບີບຕົວ, ດັ່ງນັ້ນ chamomile ມັກຈະພົບເຫັນຢູ່ໃນທຽນໄຂຫອມຫຼາຍຫຼືຜະລິດຕະພັນປິ່ນປົວກິ່ນຫອມອື່ນໆ.

Ylang ມີຜົນກະທົບທີ່ດີກ່ຽວກັບການກຳຈັດອາລົມທາງລົບເຊັ່ນ: ຄວາມກັງວົນ, ຊຶມເສົ້າ, ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະແມ້ກະທັ້ງຄວາມອິດສາ.ການສູດດົມກິ່ນຫອມຂອງ Ylang ສາມາດຊ່ວຍພວກເຮົາສ້າງຄວາມຫມັ້ນໃຈ, ຄວາມຮັກຂອງຕົນເອງ, ແລະອາລົມທີ່ມີຄວາມສຸກ.

2. ນວດ

ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຈື່ໄວ້ວ່ານໍາໃຊ້ນ້ ຳ ມັນທີ່ ຈຳ ເປັນໂດຍກົງກັບໃບຫນ້າ, ຫົວ, ຄໍ, ບ່າແລະ ribs.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ເອົາມືລົງ, ນວດຫົວແລະຄໍ.ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ມືອອກໄປຂ້າງນອກ, ນວດກະດູກຫັກແລະບ່າຂອງທ່ານ.ສຸດທ້າຍກັບຄືນສູ່ຈຸດເລີ່ມຕົ້ນ, ເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຫນື່ອຍລ້າຂອງມື້.

ອາລົມທາງລົບບໍ່ສາມາດຖືກລົບລ້າງໂດຍຄໍາວ່າ "ຄວາມອົດທົນ".ພຽງ​ແຕ່​ການ​ປ່ອຍ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ສາ​ມາດ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ພາ​ລະ​ທາງ​ຈິດ​ໃຈ​ແລະ​ທາງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ໄດ້​.ໃນເວລາທີ່ທ່ານກໍາລັງຕິດຢູ່ກັບຄວາມກົດດັນ, ທ່ານຄວນໃຊ້ນ້ໍາມັນທີ່ຈໍາເປັນຢ່າງໄວວາເພື່ອປົດປ່ອຍຄວາມກົດດັນແລະບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ.